兩人邊吃邊聊，交換對德國足球的看法，一直聊到了七點多。王艾開始起身收拾衣服、鞋、足球。
“這麼晚了還要出去？”楊晨驚訝的道。
“嗯”王艾一邊收拾衣服一邊道：“今天晚上沒練呢。”
“你在圖賓根也是練到這麼晚麼？”
“週一到週五上午上課，只能早晨、下午、晚上練，週六週日雖說不上課，但是要比賽，時間不夠，所以晚上不能浪費。”
“好吧”楊晨搖搖頭：“你進不去訓練場，我也跟你跑一趟吧。說起來，我已經很久沒有晚上加練了。”
“你和我不一樣，你已經成熟了，而我正是長身體的時候，身體一天一個樣，現在練成什麼樣，將來就是這麼樣。”
“你就說我已經沒有潛力得了唄，說的這麼好聽！”楊晨一邊穿衣服一邊翻着白眼。
約納斯看了看兩人，他在圖賓根的時候不用天天跟着王艾，所以偶爾晚上能看到王艾訓練，但從未跟隨過。現在到了法蘭克福這裡，約納斯想了想，還是跟上好了。
楊晨居住的社區離瓦爾德球場不算太遠，大概七八公里的樣子。王艾出門前跳了跳，順手把足球放在他的外套兜帽裡，用繩子在後脖領上繫緊。楊晨有些怪異的瞅着王艾的動作。
“好了，熱身好了，球場是在這個方向是吧？”
楊晨疑惑的點點頭，他不理解王艾的動作，沒事你跳什麼，咱直接跑不就完了？
“好了，我要跑了，楊哥，你按照你自己的節奏來，約納斯，儘量跟上我。”
說完，王艾小步跑上了正路，楊晨剛隨着跑上來，就看見王艾跟狼攆的似的，用盡全力往前跑，那大步邁的，一彈一彈的往前竄，轉眼間就跑出去一百多米。楊晨下意識的腳下加速，剛跑了兩步想起來王艾的叮囑，可楊晨也不敢放着王艾就這麼一溜煙的跑沒影兒啊，誰知道你到底跑哪去了？
楊晨只好加速，這時候他大概理解了王艾出門前蹦兩下的意圖，這真的是在熱身，這是個比較淺的另類蛙跳！
楊晨用勻速跑追了五分鐘，終於和王艾並駕齊驅了。
“我說，呼呼，你這麼猛幹什麼？”
“呼呼，拉體能。”
話音剛落，王艾開始減速，變成小步慢跑，楊晨無奈的只好也跟着調整步伐，不過沒到兩分鐘，王艾又開始加速，瘋了一樣的狂奔，就聽得楊晨在後邊遠遠的關心的聲音傳來：“你有病啊！”
王艾不管，狂奔了三分鐘，又慢了下來，不大會，楊晨又追了上來：“我說你什麼毛病，變速跑也不是你這麼個玩法啊，你……”
話音沒落，王艾又開始瘋狂加速，遠遠的把約納斯和楊晨甩在後邊。
前方的瓦爾德球場已經歷歷在目，初春的德國大地上，莊稼還沒長起來，所以視線很好，楊晨也不再擔心王艾出意外了，懶得跟他發瘋，索性留在後邊靠近了同樣痛苦不堪的約納斯。約納斯更無奈，他不能離開王艾太遠。
“嗨，哥們，他在圖賓根就這樣啊？”
約納斯痛苦的搖搖頭，好幾年淨喝酒了，當初在國防軍時候的好體能早就沒了，所以他累的不想說話，但又不能不說：“我知道他練的很兇，但不知道這麼沒人性。”
兩人到了體育場外，約納斯累的搖搖欲墜，楊晨也被折騰的不輕，雖說他體能很好，但這麼一會兒快一會兒慢，體能消耗的也非常嚴重。
“我說你是故意逗你楊哥玩兒是吧？大老遠的來欺負你楊哥來了？”楊晨興師問罪。
“嘿嘿，楊哥，你先歇着，我繞着體育場再跑幾圈，還差點。”
說完，王艾也不管楊晨，大步邁開又開始跑，體育場外邊一圈大概兩千米左右，楊晨和約納斯都不擔心王艾出事兒，剛剛劇烈運動完，不好馬上停下，就開始在後邊慢跑聊天。
不大會，王艾就追上了他們，還是一會快一會慢的窮折騰。幾次楊晨想問話，瞅着王艾累的汗水飄飛，知道不是問話的時候，就問約納斯，可是約納斯知道的也不多，王艾在圖賓根的訓練，除了隊內訓練賽之外，基本都是單練。
直到王艾追上了楊晨他們兩次，才放鬆了下來。一起慢跑了半圈，走向體育場。
楊晨這時候已經認識到了，王艾這麼個跑法，恐怕不是瞎折騰，是有着明確的目的的。從他的觀察來看，王艾共有三種跑法，一種是抻大步，好像是三級跳遠的前兩步那樣，每一步都盡力往前竄，每一步的步幅大概都在兩米三左右；第二種是小步跑，每一步的步幅甚至都在一米之內，但是兩腳急速切換；第三種就比較常見了，好像是一般的短跑運動員的全速跑，用力蹬地，貼着地面，雙腳快速切換。
“小王，你這是誰教你的？我瞅着挺有意思的啊。”楊晨好奇的道。
“我從小都是自己練的，不過這不重要，只要有用就行了。”王艾笑呵呵的道。
“那你這都什麼意思呢？剛剛我看到了你好像用三種跑法？”
王艾給楊晨豎了一個大拇指：“足球場上瞬息萬變，不同的情況當然要有不同的處理方式，就像我們傳接球、射門、過人，總要不同情況不同分析。”
楊晨這下來了興致：“哦？那你說說，你剛剛那三種跑法都幹什麼的？抻大步的幹什麼的？”
“我管這種跑法叫高速跑，通過無人區的，比如你長途奔襲，前方一覽無餘，後方追兵緊跟，你要拉開距離，起碼晚一點被追上甚至追不上。”
楊晨思索着點點頭：“那這個小步跑呢？”
“高頻跑，過人專用。”
“那這個勻速跑呢？”
“不叫勻速跑，應該叫競速跑。比如你帶球突破，對方後衛在你身邊的時候。”
楊晨想了想：“大步跑重心太高，容易被衝撞丟球，或者步幅太大，容易被搶斷。小步跑絕對速度太慢，容易被阻截。所以，勻速跑，哦，競速跑，有速度、抗衝撞，嗯，名氣起的還挺準確。不過，也沒什麼了不起嘛，人人都會的，你就是總結的挺新穎外加名字起的好聽。”
王艾撇了撇嘴：“人人都會？楊哥你會幾個？”
“都說了人人都會，我當然會了，這小孩都會吧？”
“嘁！楊哥我說實話你可別不愛聽，我看過你的比賽錄像。”
“哦，那你說我會幾個？”
“你？”王艾斜眼瞅着楊晨：“你也就會一個，競速跑，還不怎麼標準！”