正文第一千六百三十四章
我說如果想要身體狀態改善，得適當的進行運動，每天多走走路，這挺好的。人在青少年的時候把身體底子保持的好，會很有利於中晚年的狀態，有了長久的健康和樂觀的心態，這就是延年益壽的根本所在。想到那些七八十歲的年齡，還經常去郊區那個百元自助餐廳吃飯的，不說胃口有多少，反正有的腿腳狀態，看起來不亞於一些中年人，想來那些老人很多年的走路活動不少，或許在中年的時候，就是熱愛生活的人，經常室外活動，到了晚年，仍然有一定的硬朗體格，有些元氣的。一些人退休了，也不能總待着，可以找些事情做的，飯後百步走和閒暇時出門遛遛彎是可行的，輕鬆的漫步，不在於走多少，在於堅持的適當活動，長此以往，有提升生命力的作用。有的腿腳不好的，是因爲疾病，有的是因爲常年缺乏運動，很少出門活動，漸漸的走路的狀態就弱了，多走路會累，連長時間的站立都會累。可以不多運動，適當有些就可以了，懂得量力而行，沒必要過度，以免可能有副作用。因大量進行運動，超出身體限度而出現問題的，這樣的事情，時有發生，不可太過勉強。經常散步，會有助於提升骨密度，要相信一些科學，有道理的。對於真實有效的，又價格合理的營養產品，可以適當服用，不得不說有些正規廠家生產的科技營養素的產品確實對身體有一定的益處，那些誇大其詞的宣傳和推廣可能不是真的，但有的營養素確實能補充身體所需，隨着年齡增長，身體對吸收營養物質的能力減弱，額外補充，應該會有一些作用。只是價格太貴的商品就算了，購買適合自己的產品，也能有適當的補益健康的作用。
林啓晟他笑着摸了摸我胳膊的肌肉，他說作者大人在凡塵世界這些天最多有走多少步？聽你說去吃自助餐，從家走個來回，還得在自助餐廳裡多次走路，分次拿取餐品，有的時候能走六七千步的。
我說那天進城溜達，雖然坐公交車和地鐵，但有些地方是要走路的，去車站和換乘，總共走了一萬步左右。下午四點纔到家，已經挺累了，但還是得給星蓮故事的有個章節補充一些文字，減輕晚上的寫作連載的壓力。下午五點多去廚房用多功能料理鍋煮的韭菜雞蛋餃子和牛肉丸魚肉丸，看的電視，經濟之路的會議開幕了，有二十多個國家的首腦和高級代表參加會議，他們認同經濟之路的合作包容，先進思想，有挺多地區和人民因爲世界經濟和貨物的多面往來而受益，還用本國智慧和技術，在國外承包了很多個大型項目，修建的工程不錯。亞殘運會的一些看臺爲了照顧觀衆，增加了扶手和專門的座椅，爲參賽觀賽的人們提供優秀的設施，會有很好的比賽觀賽的環境。我媽說因爲那個小國的總統去參加經濟之路的會議，得到優待，她這段時間經常有人主動在軟件裡跟她打招呼，知道她身在那個國家，有做中介的幫助商家採購的生意，有的人希望能有貿易合作，有利向好，對友好往來的國家，會有挺多照顧和扶持，形勢很好的促進與友好國家的經濟合作與貿易往來。那個小國的一個城市想與國內的一個大城市成爲友誼城市，走海運陸運的合作往來。小國想出口大量礦石資源，尋求合作，國內仍會大批量的進口那個國家的水果和紅酒，還有很多商品，成爲那個小國最重要的經濟來源之一。一些小國清楚的知道，魔國早就靠不住了，整軍火戰爭和貨幣潮汐，但很多時候卻拿不出多少現錢，靠着負債累累，天文數字的龐大赤字，還想耀武揚威的整霸權主義，卻已經沒有相匹配的經濟實力了，長期如此，一些小國也會不願意的，主動減少對一些國家的出口貿易，減少合作往來。那個小國早就棄暗投明的轉移合作國家，要得到實實在在的好處，不是魔國無法兌現的空口承諾，沒有實際意義。那個小國的總人口至今不過兩千萬人，一部分產業比較發達，富人不少，但主要是普通人，還有窮人，需要大量資金涌入和交匯，解決很多問題。那個小國普通人很多，窮人也多，爲什麼會貧窮困難？因爲有些人很懶惰，那個小國的人工費挺高的，但有的人寧可受窮，也不願意多勞動，負債再負債的，每月只還最低的月還款，有的會申請救濟，已經債務纏身，卻仍不想多勞動賺錢，造成那國的很多社會問題，因爲一些矛盾和示威，讓那個國家的財政有挺多損失。南半球的很多國家已經紛紛向輝煌大國提出經濟合作的申請，對於大國的富強崛起，有目共睹，和平共榮，對世界和人類發展有積極的正面作用。雖然有很多人至今崇洋媚外，總認爲國外的東西有多好，花多少錢也要買進口商品，即使不合格的產品都能用，那些人還花大價錢的讓子女出國留學，可留學的人太多了，不見得對未來能很有優勢，用很多錢擠進名流圈，可能是爲了人脈，畢竟人脈就是錢脈，有很多的資金資源在圈子裡流動，可有的富翁其實是負翁，並不是真的很有錢，反而有驚人的債務。有的發達國家的經濟實力，已經遠不如從前了，這是無法改變的事實。有的外國確實有好的地方，一些時代的歷史遺留挺豪華的，有些壯觀富有的人文古蹟，有的講究貴族的奢靡主義，遠古神話和文藝復興的各種作品很多，有過璀璨光輝的高度，有的地方的風景不說人間仙境，也接近外國童話描述的一些自然環境了，確實有挺多美麗的風光。一些國家能有先進的科技，總有技術創新和升級，這纔是真正發達的地方，科技的進步至關重要，先進的科技，能輔助人們解決很多事情。那些國家皆有很多問題，難以解決，總人口不是那麼多，卻積重難返，財政赤字，還是有很多遵紀守法的勤勞人民的國家更有大步前進的希望和未來，穩定的社會環境是大多數人民自覺遵守和構成的。
林啓晟他表情含蓄的問我，作者大人那天到家的體重是多少？還是多管多在意自己的體重吧！別管凡塵世界的一些國家過的怎麼樣，不是你能改變的，安心完成自己的星蓮故事定稿版本的重要任務就可以了。
我說那天回家之後，在喝水之前，稱的體重爲一百一十五點五公斤，降了一兩斤，只是回來就吃兩斤食物，再加飲料和水果。第二天吃炸雞柳炸全雞腿，熱量挺高，體重就反彈了，沒有珍惜大量走路減輕的一點體重。
林啓晟說請作者大人少吃點油炸食物吧！常吃油炸食物，對皮膚能好？吃了挺多油炸食品之後，就挺難減肥了，多吃蔬菜湯鍋是對的，儘量少放油，本來多吃蔬菜，少吃主食，會很有利於減肥，如果有挺多油脂的熱量，那減肥的效果就大打折扣了，應當選擇合理的餐飲搭配纔好。
我點了點頭，說大超市的油炸食品近來在做特價促銷，彷彿是在引誘胖子購物一樣，炸雞塊炸雞柳都是一袋九塊九，比平時的價格便宜一點（平時孜然雞柳做特價十一塊九，或是二十多塊錢兩袋，有原價的買一贈一的活動）。有天想把加了七袋油炸食品的那單貨買了，但想想還是算了，連吃太多油炸食品，想控制住體重可不容易。得把體重勻一勻，起碼不能更胖，對身體會有負荷的。
林啓晟他微笑着說這麼做是對的，他說他不知道作者大人能不能減重十幾斤，但他相信作者大人能控制住體重，這沒有問題的。
我說我今天中午吃的餃子和辣白菜，一點油沒加，喝了點飲料，看了一些胡說八道的奇聞怪談，講的一些事情，更像科幻創作和靈異故事。今天下午睡了一覺，晚上忙完修改星蓮故事近期章節的任務，去把新買的太空杯刷了，把純淨水放壺裡，加的枸杞蜂蜜，堅持喝些蜂蜜水，會有一定益處的。作者大人曾經用常喝蜂蜜水和蜂蜜牛奶，加乳酸菌和酸奶，只吃蘋果麪包的方式，堅持一個月，體重減了十斤不止，很有作用，但一定得減少吃其他食物，減肥不容易，想減肥後控制體重更不容易。那時候年輕，新陳代謝快，到三十多歲的時候，身體新陳代謝的能力會下降，平時運動少，身體的代謝率可能更低。如果不想中年油膩，真的應該找到適合自己的方式進行適當的控制，有良好的生活方式。如果能把體重控制穩定，也是養生的一種方法，據科學分析，體重越超標，可能得病的機率越高，相對來講，標準體重或少量超重的身體更容易保持健康一些的狀態。
在我說完話，我動念讓影音文字故事繼續播放。
雷的公司的多個助理過來，給雷總拿來拍照用的高檔服裝，公司經理用平板電腦給雷看已經備好的幾個場景，公司的人已經完成佈景的任務，讓老闆看看有什麼地方需要調整，根據拍照的場景，自己選擇想選的服裝。
這些高檔服裝已經是雷提前用平板電腦選好的款式，看到實體的一堆的衣服，又得左挑右選一遍，到他滿意爲止。
在雷選好後，有助理把老闆選好的多個服裝去放在貴賓專屬的寬敞明亮的換衣間，雷去換衣間換多個服裝，仔細的照鏡子，穿的衣服，得讓他滿意才行，如果不滿意，再好做工的衣服也不行，得符合他的審美觀纔可以。
雷讓管家跟着，在換衣間的門口等着，他過一會出來，讓管家等待，不要離開這邊。